coś poszlo nie tak

[...] majonezowym niestety trochę za ciężki dla mojego żołądka. Zresztą teraz wydaje mi się że wszsytko jest za ciężkie, a problem w tym że jestem okropnie głodna ciągle, a jak coś zjem bo skutki tego odczuwam niemal od razu. W środę pójdę do lekarza ogólnego prosić o to skierowanie do gastologa, mam nadzieję że mi da bo coś kręcił dziobem jak [...]

[...] do tych wszystkich atrakcji. Już nawet nie wspominam, że żołądek to też był cały czas w przełyku. Chyba muszę przemyśleć co jaj jem przed tym treningiem. Jeść najwyżej coś łatwiej strawnego. Mimo że 2 godziny przerwy były od posiłku, to i tak ciągle czułam. Po strasznie zmęczona byłam. Zanotowałam ładny progres w wyciskaniu. Chyba dopiero [...]

Witam , smutny temat na szybko w miare , wypowiedzi beda chaotyczne nie na tym mi zalezy, zalezy mi na konkretach. Cwicze juz na silowni 3,5 moje wymiary sa smutne 36 w bicu 75 wagi ale czytajcie dalej. ROk temu bralem 6 cykli na mecie , kazda z roznej firmy nic na mnie nie dzialalo zawsze cykl do konca , z tych samych firm brali koledzy szlo im [...]

[...] -59kgx10/-54kgx10/?kgx10/39kgx10 Robiłam na wyciągu od bramy bo normalny był zajęty i dlatego takie dziwne obciążenia, właściwie one mają jeszcze coś po przecinku ale już w takie duperele nie będę się bawić, siłka nie apteka %-). 4. Allahy 3x15-20 60 sek. 21kgx20/26kgx20/28kgx15 17kgx20/22kgx20/24kgx20 Dwie serie [...]

[...] jak mi brakuje śliny w ustach. Język i usta strasznie szybko się wysuszały %-) Tylko bez jajec, poważnie się pytam, co to za zjawisko i czym jest spowodowane, ja sobie wytłumaczyłem tak, że pewnie woda ze mnie zlatuje czy coś, ale to chyba nadinterpretacja xD. A i obecnie jestem na redukcji ok. 2500 kcal tego dnia wszamałem i mało węgli poszło.

[...] jedna ręka 8x12.5kg, 10x10kg, 10x10kg ** 4a. brzuszki 3x25powt. 4b. odwrotne brzuszki 3x10powt. 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3x10powt. *** *chętnie bym coś dołożyła, ale po 12.5kg następny ciężar to 14.5kg, to jakoś się nie czuję na siłach jeszcze %-) ** tu się przeceniłam, nie chciało mi się zmieniać sztangielki, 12.5kg [...]

[...] kręcić to idę zjeść "na chama" mimo ze mi sie nie chce. Przez taki dzień nie jedzenia mam mimo to wzdęty brzuch i problemy z wypróźnianiem. Jak trochę więcej podjem to coś tam się wypróżnie ale i tak mało. Poza tym np. dzisiaj jadłem pierwszy posiłek o godz. 13.00, taki mini obiad i w połowien musiałem odstawić bo tak mi brzuch wywaliło ze [...]

[...] dr Rylskiego i cały personel, mianowicie umówienie się na zabieg i NIEPOTWIERDZENIE czy ma się odbyć czy nie, miła pani tam pracująca sama mówi że przecież różnie bywa, może coś wypaść czy nawet ktoś się rozmyśli i wystarczy telefon "nie chcę mieć zabiegu" dr mówi że on nawet nie zadaje żadnych pytań tylko żeby zgrać cały personel każdy musi [...]

[...] orzechy włoskie i laskowe po 15g 230 / 80 / 450 ~3500kcal Na nockach mi łatwiej miche utrzymać niż na dniówkach. Bo wstaję, trenining, szama i do pracy. a na dniówkach po treningu jeszcze trochę czasu zostaje i z nudów się wpyerdala %-) w sobotę jakieś tam podstawowe pomiary zrobiłem, z których wynika że powoli ale do przodu coś tam brnę...

[...] 1. Na raty ale już bez odkładania sztangi tak jak ostatnio, no i 32,5kg progres powtórzeniowy. 2. Jak nie lubię rozpiętek tak tym razem poszły sprawnie. Nie dużo ale coś dołożę. 3. Bałam się 10kg dlatego na koniec poszło 9,75kg - bardzo ciężko. 4. Bez lustra kiepsko mi idą wznosy. Mały palec leci do dołu i widać, ze zarzucam ciałem. Muszę [...]

Wczorajszy trening wyglądał tak: A1 One Arm Millitary Press.30kg 5x5 A2 Pullup nachwyt..........20kg 5x5 B1 Double Floor Press......2x36 5x5 B2 Renegate Row............2x36 5x5 Jestem bardzo zadowolony z treningu zwłaszcza z Millitary Pressa bo nie sadzilem ze dam rade po dolozeniu tego kilograma a tu prosze, dobra napinka i siadlo :] nie [...]

[...] I Tadziu już za to przeprosił. Z reguły jesteśmy z co najmniej godzinnym zapasem czasowym w kieszeni. Tym razem nie poszło, po prostu na 200 km trasy może przydarzyć się coś, czego nie da się przewidzieć. Ale już wcześniej daliśmy znać, że będziemy. Poza tym nie było też tak, że wszystko rozpoczęło się zaraz po naszym wejściu… Ważna jest [...]

[...] 70g + 6 jajek + wiórki 10g Dzisiaj na próbę poszła kasza kukurydziana. Smaczna całkiem, pierwszy raz jadłem %-) Objętościowo sporo jej wyszło, ale ledwo co poczułem że coś zjadłem, na prawdę fajnie weszła ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adf723bf4d03451f9bffe61a917549af.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a2edb0b5be843a88c003588ecf2557c.jpg [...]

Wersja mobilna nie wyświetla na pasku. jak włącze pełną wersję to pokazuje ale nie otwiera pokazuje upps coś poszło nie tak. email ok.

[...] ciężarki na sztangę, zdjęcie poniżej, mam nadzieję że mogę, to mi trochę ułatwia bo schodzi się długo z kręceniem tych sztangielek, czyli tu ciężar sztangi, tylko źle coś wyliczyłam i dlatego tak mało, aczkolwiek wcale tego nie czułam 4,5kg 10/10/8 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 8kg 8/8/8/8 - tu też robię to tą sztangą i też źle [...]

[...] igły jak nigdy z miejsca injekcji wyciekło bardzo dużo krwi pół chusteczki i obawiam sie że bardzo dużo środka widziałem jak wycieka olej z krwią, od razu widziałem żę coś zrobiłem nie tak. powstał spory podłużny guzek po paru godzinach miejsce jest gorące i gózek jest koloru czerwonego. jakie mogę mieć powikłania jeżeli zastrzyk został [...]

[...] sobie darować bo powinnam schuś a nie mase robić(rada koleżanek z siłki około 50lat, 90+kg).Jak to usłyszałam to normalnie moje "masywne" witki mi opadły@@-) Ale faktycznie coś w tym jest bo wydaje mi się że troche mi poszło tłuszczu z pleców i barków przez co mięśnie bardziej widać a nogi kurcze ani drgną mimo że te przysiady mi nie idą to będę [...]

[...] Przypomina to wyprowadzanie ciosu przez boksera: od ziemi, przez nogi, biodra, barki i łokcie do pięści. Tylko, że tutaj impet idzie w górę. Gdybym odruchowo miał uderzyć w coś nade mną, to prawdopodobnie byłby to ten sam ruch. Biada wam przedmioty, które uderzę w ten sposób w przyszłości :-) Wiecie co? Nie robiłem tego ćwiczenia z 32 kg kulą, [...]

6 michasiów poszło kiedyś jak zobaczyłam ile to ma kalorii to się przeraziłam:) I do tego 440 g ptasiego mleczka. ja swojej nie puszczam wieczorem nigdzie samej. Moja dzielnica mimo, ze pełna nowych osiedli tez jest pełna patologii, zreszta w każdym miejscu cos się może przytrafić. A ja wyglądam tak przyjaźnie że nikt się z reguły nie odwazy nawet [...]

[...] jak mialo być. samopoczucie dobre ale mam takie jakieś wyrzuty sumienia za tę kiełbasę}:-( zakupilem nowe suple: hi tec witamin a-z antioxidant formula whey c6 zma hi tec BCAA powder trec joint therapy omega 3 olimp thermo speed olimp prosiłbym o jakieś sugestie ,czy jest ok. ewentualnie jak coś kupiłem niepotrzebnie to chciałbym wiedzieć.